nam-da-nen-va-khong-nen-an-gi-tot-cho-da-nam

Nám Da Nên Và Không Nên Ăn Gì Để Loại Bỏ Nám?

Nám da nên và không nên ăn gì là câu hỏi được hỏi rất nhiều. Nhưng nhiều người mải mê tìm các giải pháp để trị nám nhưng quên mất rằng chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bài viết dưới đây Thảo Dược Mộc Thiên Hương sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết: nên ăn gì và không nên ăn gì để “loại bỏ nám” nhanh chóng, hiệu quả nhất.

nam-da-nen-va-khong-nen-an-gi-tot-cho-da-nam
Da nám nên và không nên ăn gì

Những loại thực phẩm người bị nám nên bổ sung

Bằng cách tận dụng nguồn dưỡng chất có trong các thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể đánh bại tình trạng nám trên da một cách hiệu quả. So với thuốc đặc trị nám, những thực phẩm này cũng hoạt động với cơ chế tương tự. Tức là cung cấp những thành phần cần thiết cho da mặt từ bên trong. Cơ thể sẽ hấp thu chúng và cải thiện những khuyết điểm trên da mặt hiệu quả.

>> Xem thêm: Mẹo đánh bay thâm quầng mắt ngay tại nhà cực kì hiệu quả

Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm mà người bị nám nên bổ sung, để hỗ trợ quá trình điều trị nám hiệu quả.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

an-rau-co-tot-cho-da-nam-khong
Bổ sung thực phẩm có vitamin giúp cải thiện nám da từ bên trong

>>>> Xem thêm: Sản phẩm giúp giảm da nhờn hiệu quả

Vitamin C là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm điều trị những vấn đề về sắc tố da. Nếu vừa bổ sung thành phần này ở bên ngoài lẫn bên trong, bạn sẽ nhận thấy da mặt có chuyển biến tích cực hơn.

Vitamin C giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và khử những gốc tự do tiềm ẩn bên trong cơ thể. Việc bổ sung vitamin C từ bên trong có ý nghĩa rất lớn đối với quá trình điều trị nám da. Bởi không chỉ cơ thể mà làn da cũng mạnh mẽ hơn, có thể tự ngăn chặn được những tác nhân từ môi trường ảnh hưởng và kích thích nám sinh sôi.


Điều trị từ bên ngoài có thể đem lại hiệu quả nhìn thấy được, nhưng chân nám và những vấn đề tiềm ẩn từ bên trong vẫn không được điều trị tận gốc. Do đó chị em cần thực hiện cải thiện cả bên trong và bên ngoài để có thể khắc phục tình trạng nám toàn diện, ngăn chặn nám tái phát về sau.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, quýt, cà rốt, dứa, đu đủ,… Bạn cũng có thể tận dụng những thực phẩm này để thực hiện công thức mặt nạ trị nám đơn giản và an toàn:

Nhóm thực phẩm giàu Omega 3

Omgega 3 giúp phục hồi và tái tạo da nhanh chóng.

Omega 3 không chỉ tốt cho trí não mà còn rất tốt cho da mặt. Omega 3 hay còn được là Oleic acid – một chất béo giúp củng cố acid min trên bề mặt. Đây được xem là lớp bảo vệ da, giúp da tránh khỏi những tác nhân xấu. Đồng thời ức chế những vấn đề đã hình thành, ngăn không cho chúng có cơ hội phát triển mạnh mẽ hơn.

Nhóm thực phẩm giàu Omega 3 giúp tế bào phục hồi và tái tạo nhanh chóng
Những tế bào hư tổn trên da rất cần omega 3 để phục hồi và tái tạo nhanh chóng. Nhóm thực phẩm này rất phù hợp với những chị em điều trị nám bằng phương pháp công nghệ cao. Những vết thương hở trong quá trình thực hiện sẽ được omega 3 thúc đẩy và làm lành nhanh chóng. Vì vậy, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong suốt quá trình điều trị nám của chị em.

Nhóm thực phẩm giàu nước và khoáng chất

Rất ít người bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến tế bào da. Thiếu nước khiến da mệt mỏi, sạm đen và khó phục hồi được những tổn thương khiến quá trình điều trị nám gặp nhiều bất lợi. Một cách hay ho cho các nàng lười uống nước chính là bổ sung nhóm thực phẩm nhiều nước, vừa giúp cơ thể có đủ nước vừa giúp tế bào da phục hồi nhanh chóng hơn.

Thông thường, những thực phẩm giàu nước sẽ chứa nhiều khoáng chất. Đây là những thành phần cần thiết bên cạnh nhóm vitamin giúp cơ thể trao đổi chất, đào thải tế bào melanin và những độc tố bên trong cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm này còn giúp phái nữ duy trì được vóc dáng cân đối và làn da mịn màng

Nhóm thực phẩm người bị nám nên kiêng

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi. Các chị em nên loại bỏ những nhóm thực phẩm khiến nám da và những vấn đề khác có nguy có phát triển mạnh mẽ hơn. Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp chị em dễ dàng hơn khi thiết lập chế độ dinh dưỡng trong quá trình chữa trị.

Rượu bia, chất kích thích

Nên tránh rượu bia

Rượu bia và chất kích thích là nhóm thực phẩm nên kiêng cử ngay khi da mặt không gặp vấn đề nào. Thành phần trong nhóm thực phẩm này khiến da mặt sạm đen, nám phát triển mạnh và tế bào ì ạch, mất khả năng tái tạo và phục hồi.
Rượu bia và chất kích thích là nhóm thực phẩm người bị nám nên tránh
Cồn và những chất kích thích gây tổn thương lên mạch máu khiến quá trình vận chuyển máu trong cơ thể bị gián đoạn, khiến da mặt xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Đây là nhóm thực phẩm cần loại bỏ nhất. Bởi chúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe của phái nữ.

Đồ ăn nhiều gia vị

Đồ ăn nhiều gia vị khiến cơ thể phải đào thải bớt hàm lượng gia vị để duy trì nồng độ điện giải trong máu ở mức ổn định. Việc này khiến thận không tập trung thanh lọc những độc tố khác. Đây là những thành phần ảnh hưởng đến quá trình chữa trị nám.


Hơn nữa, đồ ăn nhiều đường còn khiến da mặt dễ bị mụn và làm gãy những sợi collagen gây ra tình trạng lão hóa và chảy xệ. Những đồ ăn đóng hộp sẵn thường có hàm lượng gia vị cao, phái nữ nên hạn chế dùng thay vào đó hãy tự tay chế biến nguyên liệu tươi sống thành món ăn giàu giá trị dinh dưỡng.

Thịt bò, hải sản

thit-bo-nam-da-nen-va-khong-nen-an-gi
Nám da nên và không nên ăn gì?

Thịt bò và hải sản là nguồn cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên chúng lạ vô tình khiến vết thương trên da dễ để lại sẹo thâm. Thịt bò còn chính là nguyên nhân khiến vết thương có nguy cơ hình thành sẹo lồi và đen. Chính tình trạng này rất khó khắc phục, do đó chị em cần tránh bổ sung thực phẩm nay khi đang điều trị nám.

Hải sản là món ăn nhiều người yêu thích. Tuy nhiên đây lại là nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng, khiến da đỏ và ngứa. Với người bình thường, tình trạng sẽ nhanh chóng biến mất tuy nhiên những người đang điều trị bệnh lý trên da nên kiêng cử, tránh để tình trạng lây lan trên diện rộng.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng đến kết quả của quá trình điều trị nám. Vì vậy chị em cần chú trọng vào yếu tố này. Hy vọng với những thông tin về vấn đề Bị nám da nên ăn và kiêng ăn các thực phẩm nào trong bài viết, chị em đã dễ dàng hơn khi thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Những lưu ý bắt buộc của chuyên da khi bạn bị nám

Bên cạnh việc quan tâm về chế độ ăn uống hằng ngày. Các chị em cũng cần kết hợp thêm những nguyên tắc dưỡng da bên ngoài để đẩy lùi nám hiệu quả hơn.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng và chăm sóc da

Việc ngăn chặn và đẩy lùi nám da không chỉ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, mà cần phải kết hợp cùng kế hoạch chăm sóc da phù hợp.

Theo đó, ngoài nên và không nên ăn gì khi bị nám. Các bạn cũng cần lưu ý những vấn đề trong chăm sóc da như:

  • Vệ sinh da mặt 2 lần mỗi ngày, tránh tình trạng để lỗ chân lông bị bít tắc bã nhờn, gây mụn, nám nặng hơn.
  • Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bởi đây là tác nhân chính gây nám da. Theo đó, cần che chắn, bôi kem chống nắng khi ra đường.
  • Hạn chế việc trang điểm, lạm dụng mỹ phẩm để che nám. Vì có thể tạo điều kiện cho nám lan rộng hơn.
  • Thường xuyên uống nước để giúp tăng trao đổi chất, giúp ngừa nám hình thành và lan rộng.

Kết hợp chế độ ăn uống và trị nám chuyên sâu

Các chuyên gia Da liễu cho biết: chế độ ăn uống và vệ sinh da. Thì chỉ phần nào hỗ trợ ngừa nám phát triển rộng chứ không thể loại bỏ triệt để tình trạng này.

Chưa kể, các loại nám sâu, nám mảng, nám đốm, nám sau sinh…hình thành sâu bên trong các lớp biểu bì da, muốn loại bỏ chúng cần cần phải có liệu trình điều trị nám kết hợp cả dinh dưỡng bên trong và tác động bên ngoài.

Để làm được điều này, bên cạnh sử dụng các loại thực phẩm nêu trên. Các chị em cần sử dụng thêm combo trị nám Mộc Thiên Hương. Giúp xử lí các vấn đề sạm, thâm, nám da dễ dàng, giúp phục hồi và tái tạo làn da. Bên dưới là sự hiệu quả mà sản phẩm mang lại.

tri-nam-moc-thien-huong
Hình ảnh điều trị nám thành công tại Mộc Thiên Hương
  • Hiện nay có rất nhiều chị em phụ nữ đã và đang trải nghiệm sản phẩm Mộc Thiên Hương. Sau liệu trình hầu hết các chị em đều hài lòng về kết quả.
  • Với chi phí thấp, điều trị tại nhà đỡ tốn kém thời gian mà lại hiệu quả lại cao.
  • Được đội ngũ nhân viên tư vấn chăm sóc nhiệt tình.
  • Điều quan trọng khách hàng còn được cam kết về kết quả.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH TM – DV MỘC THIÊN HƯƠNG

Hotline: 0356.118.034

Fanpage: Mộc Thiên Hương

Website: https://thaoduocmocthienhuong.com/

Địa chỉ: 125/16/5D Bùi Đình Túy, phường 24, quận Bình Thạnh, Tp.HCM

SẢN PHẨM GỢI Ý CHO BẠN

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *